Se tem uma técnica que me ajuda a manter o foco, essa técnica é o Pomodoro.

Além de simples ela é muito rápida e fácil de ser implantada, então, se você anda meio sem foco e no final do dia parece que não fez nem metade do que precisava, o vídeo abaixo é para você. 

Além de explicar de forma resumida como funciona, também vou te mostrar uma ferramenta chamada Pomofocus, que não precisa de instalação e é simples e rápida de colocar em prática.